Ter metas para as coisas que queremos fazer em 2023 e trabalhar nelas \u00e9 uma parte importante de ser humano. O caminho para nossos objetivos nem sempre pode ser f\u00e1cil, mas ter objetivos, sejam grandes ou pequenos, faz parte do que torna a vida boa.<\/p>\n
Isso nos d\u00e1 um senso de significado e prop\u00f3sito, nos aponta para a dire\u00e7\u00e3o que queremos seguir e nos deixa interessados e engajados, tudo o que \u00e9 bom para nossa felicidade geral.<\/p>\n
Prestar aten\u00e7\u00e3o em como definimos nossos objetivos nos faz querer alcan\u00e7\u00e1-los e alcan\u00e7\u00e1-los nos faz sentir bem conosco mesmos e com nossas vidas.<\/p>\n
Decida. Pense em algo que voc\u00ea queira fazer ou trabalhar. N\u00e3o importa o que, desde que seja algo que voc\u00ea queira fazer – idealmente algo em que voc\u00ea esteja interessado ou se sinta animado.<\/p>\n
Deve ser algo que voc\u00ea queira fazer por voc\u00ea mesmo, n\u00e3o por algo ou por outra pessoa. Pode ser uma coisa grande ou uma coisa pequena – \u00e0s vezes \u00e9 mais f\u00e1cil come\u00e7ar com algo pequeno. E muitas vezes ajuda se for algo que est\u00e1 um pouco al\u00e9m do que voc\u00ea pode fazer atualmente – metas que nos desafiam podem ser motivadoras!<\/p>\n
Escrever nossos objetivos aumenta nossas chances de cumprir com eles. Anote como voc\u00ea saber\u00e1 que atingiu seus objetivos e quando gostaria de t\u00ea-los alcan\u00e7ado. Pergunte a si mesmo: como voc\u00ea se sentir\u00e1 quando tiver atingido seu objetivo?<\/p>\n
Como isso se conecta a quem ou o que voc\u00ea valoriza em sua vida? Descreva seu objetivo em termos e prazos espec\u00edficos, por exemplo. ‘Eu quero plantar alfaces, cenouras e ervilhas na \u00e1rea vazia do meu jardim at\u00e9 o final de maio’ em vez de ‘Eu quero fazer jardinagem.’<\/p>\n
Escreva seus objetivos em termos do que voc\u00ea quer, n\u00e3o do que voc\u00ea n\u00e3o quer. Por exemplo: ‘Eu quero poder usar meu jeans favorito novamente’, em vez de ‘Eu n\u00e3o quero mais estar acima do peso’.<\/p>\n
Dizer a algu\u00e9m sobre nossos objetivos tamb\u00e9m parece aumentar a probabilidade de nos atermos a eles.<\/p>\n
Divida seu objetivo. Isso \u00e9 especialmente importante para os grandes objetivos. Pense nos objetivos menores que s\u00e3o passos no caminho para alcan\u00e7ar seu objetivo maior. \u00c0s vezes, nossos grandes objetivos s\u00e3o um pouco vagos, como ‘Eu quero ser mais saud\u00e1vel’.<\/p>\n
Dividir isso nos ajuda a ser mais espec\u00edficos. Portanto, um objetivo menor pode ser ‘correr regularmente’ ou at\u00e9 mesmo ‘correr pelo parque em 20 minutos sem parar’. Anote seus objetivos menores e tente definir algumas datas para faz\u00ea-los tamb\u00e9m.<\/p>\n
Ter v\u00e1rios objetivos menores torna cada um deles um pouco mais f\u00e1cil e nos d\u00e1 uma sensa\u00e7\u00e3o de sucesso ao longo do caminho, o que tamb\u00e9m torna mais prov\u00e1vel que permane\u00e7amos no caminho certo para o nosso objetivo maior.<\/p>\n
Um antigo prov\u00e9rbio chin\u00eas diz que uma jornada de 1000 milhas come\u00e7a com um passo. Mesmo que seu objetivo n\u00e3o seja caminhar 1000 milhas, pensar no primeiro passo no caminho realmente ajudar\u00e1 voc\u00ea a come\u00e7ar.<\/p>\n
Mesmo que voc\u00ea n\u00e3o saiba por onde come\u00e7ar, n\u00e3o h\u00e1 desculpa – seu primeiro passo pode ser pesquisar ‘como…’ na internet ou comprar um livro sobre o assunto na biblioteca. Ent\u00e3o pense no seu pr\u00f3ximo passo… e no pr\u00f3ximo…<\/p>\n
Trabalhar em dire\u00e7\u00e3o aos nossos objetivos \u00e0s vezes pode ser dif\u00edcil e frustrante – ent\u00e3o precisamos perseverar. Se um passo que voc\u00ea est\u00e1 fazendo n\u00e3o est\u00e1 funcionando, pense em outra coisa que voc\u00ea poderia tentar que ainda o mova para frente, mesmo que um pouquinho.<\/p>\n
Se voc\u00ea est\u00e1 tendo dificuldade, pe\u00e7a \u00e0s pessoas que voc\u00ea conhece sobre o que voc\u00ea poderia fazer. Elas podem ajud\u00e1-lo a pensar de uma maneira diferente. Pensar em diferentes maneiras de alcan\u00e7ar nossos objetivos torna mais prov\u00e1vel que sejamos bem-sucedidos.<\/p>\n
Se voc\u00ea est\u00e1 realmente com dificuldades – fa\u00e7a uma pausa e depois releia o objetivo que voc\u00ea escreveu quando come\u00e7ou. Se voc\u00ea precisar ajustar seu objetivo – tudo bem tamb\u00e9m. Ent\u00e3o pense novamente sobre um pequeno pr\u00f3ximo passo…<\/p>\n
Quando voc\u00ea atingir seu objetivo em 2023, reserve um tempo para comemor\u00e1-lo e agradecer \u00e0queles que o ajudaram. Pense no que voc\u00ea gostou e aprendeu ao longo do caminho. Agora, qual ser\u00e1 o seu pr\u00f3ximo objetivo ou projeto para 2023.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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